「34歳という年齢で、自分の年収は市場の中でどの位置にあるのだろうか」
30代前半から中盤に差しかかる34歳は、これまでの経験が「実績」として評価され、年収差が明確に表れ始める時期です。そのため、自身の市場価値を客観的に見直したいと考える人も増えてきます。
本記事では、ハイクラス転職に強いJAC Recruitment（以下、JAC）の実績データと公的データをもとに、34歳の年収水準や実態を解説します。さらに、年収差が生まれる背景や評価ポイントを地域・業種・職種別に整理し、実際に年収アップにつながった転職事例も紹介します。
目次/Index
34歳の平均年収は約782.1万円
JACの実績データによると、34歳の平均年収は約782.1万円です。34歳は、専門性と責任範囲の拡大が同時に評価され始める年齢であり、年収水準が一段引き上がるタイミングです。
実際に34歳では、どの年収帯の人が多いのでしょうか。ここでは、34歳の平均年収について具体的な数字を見ていきます。
34歳の男性の平均年収は約799.7万円、女性は約717.5万円
34歳の平均年収を男女別に見ると、男性は約799.7万円、女性は約717.5万円となっています。
男女差は依然として存在するものの、女性の平均年収も700万円台となっており、専門性の高いポジションでの活躍や、役割の拡大が背景にあります。34歳は、これまでのキャリアの積み上げが明確な成果として評価され始める年代であり、性別にかかわらず、経験やスキルの差が年収に反映されやすくなります。
| 項目 | 34歳 | 全年代平均 |
|---|---|---|
| 平均年収 | 782.1万円 | 838.6万円 |
| 男性の平均年収 | 799.7万円 | 863.5万円 |
| 女性の平均年収 | 717.5万円 | 747.0万円 |
※当社実績（2024年1月～2025年12月、想定年収）より
34歳の平均手取り額は約583.9万円（手取り月収は約48.7万円）
34歳の平均手取り額は、約583.9万円と想定されます。年収約782万円の会社員（34歳、ボーナスなし・扶養なし）を前提とすると、手取り月収は約48.7万円です。額面収入から所得税・住民税・社会保険料など年間およそ198万円が差し引かれ、手取り率は約75％となります。
| 項目 | 年収 | 月収 |
|---|---|---|
| 額面収入 | 7,820,000 | 651,666 |
| 所得税 | 395,300 | 32,941 |
| 住民税 | 440,400 | 36,700 |
| 健康保険 | 384,144 | 32,012 |
| 厚生年金 | 713,700 | 59,475 |
| 介護保険 | 0 | 0 |
| 雇用保険 | 46,908 | 3,909 |
| 手取り額 | 5,839,548 | 486,629 |
なお、扶養の有無や各種控除の適用状況、居住する自治体による税率の違いなどによって、実際の手取り額は前後します。ただし、年収約782万円前後の会社員（34歳）の場合は、おおむねこの水準を一つの目安として捉えることが可能です。
※本試算は【東京都在住・扶養なし・賞与なし（年収を12分割）】という条件を前提としています。
34歳の年収の中央値は約734.3万円
JACの実績データによると、34歳の年収中央値は約734.3万円です。34歳の年収分布では、600万円台から700万円台がボリュームゾーンとなっています。一方で、1,000万円を超える年収帯も13.7％存在しており、マネジメント層や高度な専門職では、34歳でも高年収を実現しているケースが少なくありません。
【エリア別】34歳の平均年収（東京・神奈川・大阪・愛知・埼玉・千葉・兵庫・福岡）
本データは、JACの転職実績（想定年収）をもとに、首都圏・関西圏を中心とした主要都道府県別に集計した参考値です。なお、地域によってサンプル数が異なり、件数が少ない地域は平均値が一部の事例に左右されやすい点にご留意ください。
【首都圏・関西圏を中心とした主要都道府県】34歳の平均年収
| 都道府県 | 34歳の平均年収 |
|---|---|
| 東京都 | 830.2万円 |
| 神奈川県 | 768.9万円 |
| 大阪府 | 750.2万円 |
| 愛知県 | 747.1万円 |
| 埼玉県 | 740.8万円 |
| 千葉県 | 709.9万円 |
| 兵庫県 | 702.9万円 |
| 福岡県 | 678.2万円 |
当社実績（2024年1月～2025年12月、想定年収）より
JACの転職成約データをもとに、34歳の平均年収をエリア別に見ると、地域による差がはっきりと表れます。
東京都は830.2万円と最も高く、神奈川県が768.9万円、大阪府が750.2万円と続きます。一方、福岡県は678.2万円、兵庫県は702.9万円と、首都圏と地方都市では一定の開きが見られます。
こうした差は、企業の集積度や産業構造、求人の年収レンジの違いによる影響が大きいと考えられます。特に東京は、外資系企業や成長産業の本社機能が集中しているため、34歳時点でも高年収を実現しやすい環境にあります。
【企業規模別】34歳を含む30代前半の平均年収（大企業・中企業・小企業）
厚生労働省の「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」によると、30代前半（30〜34歳）の賃金は、企業規模が大きいほど高くなる傾向が確認されています。
企業規模は、本調査では以下のように整理しています。
- 大企業：常用労働者が1,000人以上
- 中企業：常用労働者が100～999人
- 小企業：常用労働者が10～99人
大企業では、等級制度や評価プロセスが体系化されていることが多く、キャリアの段階に応じて報酬が上がりやすい傾向があります。中・小企業は、担当範囲が広く、実務を通じて多様なスキルを身につけやすい点が特徴です。一方で、報酬水準は大企業ほど画一的ではなく、業績や経営判断の影響を受けやすいため、同じ企業規模でも年収にばらつきが生じやすいといえるでしょう。
月例賃金をもとに「月給×12カ月」で年収換算した、30代前半の平均年収は以下のとおりです。
| 企業規模 | 30代前半の平均年収 | 30代前半男性の平均年収 | 30代前半女性の平均年収 |
|---|---|---|---|
| 大企業 | 588.1万円 | 642.8万円 | 492.8万円 |
| 中企業 | 484.1万円 | 527.1万円 | 420.0万円 |
| 小企業 | 430.2万円 | 457.0万円 | 386.8万円 |
このように、30代前半は、企業規模による年収差が徐々に拡大し始める年代といえるでしょう。安定した昇給や高い報酬水準を重視する場合は大企業、裁量の大きさや成長機会を重視する場合は中・小企業といったように、自身のキャリア志向に応じた選択が重要です。
出典：厚生労働省「令和７（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」（p9 – 企業規模別にみた賃金）
【参考】年齢別平均年収
JACがお預かりする25歳から55歳までの転職成功者データを対象に、年齢別の平均年収推移を一覧で整理しました。年齢ごとの収入の変化を把握することで、キャリア形成の節目や転職を検討する際の年収相場の目安として活用できます。
| 年齢 | 平均年収 |
| 25歳 | 542.3万円 |
| 26歳 | 575.0万円 |
| 27歳 | 607.8万円 |
| 28歳 | 621.6万円 |
| 29歳 | 659.0万円 |
| 30歳 | 676.1万円 |
| 31歳 | 708.7万円 |
| 32歳 | 732.1万円 |
| 33歳 | 750.0万円 |
| 34歳 | 782.1万円 |
| 35歳 | 782.2万円 |
| 36歳 | 809.9万円 |
| 37歳 | 820.8万円 |
| 38歳 | 835.4万円 |
| 39歳 | 857.8万円 |
| 40歳 | 877.8万円 |
| 41歳 | 886.0万円 |
| 42歳 | 899.9万円 |
| 43歳 | 924.1万円 |
| 44歳 | 907.5万円 |
| 45歳 | 951.6万円 |
| 46歳 | 964.0万円 |
| 47歳 | 965.6万円 |
| 48歳 | 985.8万円 |
| 49歳 | 975.3万円 |
| 50歳 | 1,016.6万円 |
| 51歳 | 1,012.3万円 |
| 52歳 | 1,023.3万円 |
| 53歳 | 1,005.3万円 |
| 54歳 | 1,021.8万円 |
| 55歳 | 998.7万円 |
| 56歳 | 1,037.2万円 |
| 57歳 | 1,005.4万円 |
| 58歳 | 931.8万円 |
| 59歳 | 883.9万円 |
| 60歳 | 944.1万円 |
当社実績（2024年1月～2025年12月、想定年収）より
全体の傾向を見ると、30代前半から40代半ばにかけて年収が大きく伸び、マネジメントや専門性の深化が進む50歳前後でピークを迎える構図です。年齢とともに求められる役割が変化する中で、収入水準も段階的に引き上がっていく様子が読み取れます。
ただし、年齢によっては昇進や役職変更のタイミングにより、一時的に年収が上下するケースも見られます。
【最終学歴別】34歳を含む30代前半の平均年収（大学院卒・大卒・短大卒・高専卒・高卒）
厚生労働省の「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」をもとに最終学歴別の賃金傾向を見ると、学歴が高いほど年収水準が高くなる傾向が確認されています。30代前半においても同様で、大学院卒を頂点に、大学卒、高専・短大卒の順に年収水準が高くなっています。
以下は、最終学歴別の30代前半の平均年収をまとめた表です。
| 最終学歴 | 30代前半の平均年収 | 30代前半男性の平均年収 | 30代前半女性の平均年収 |
|---|---|---|---|
| 大学院 | 710.0万円 | 736.0万円 | 595.2万円 |
| 大学 | 563.8万円 | 607.9万円 | 496.0万円 |
| 高専・短大 | 486.6万円 | 570.8万円 | 427.1万円 |
| 専門学校 | 436.5万円 | 466.0万円 | 402.9万円 |
| 高校 | 446.0万円 | 486.7万円 | 348.3万円 |
大学院卒の30代前半の平均年収は710.0万円（男性736.0万円、女性595.2万円）と、全学歴の中でも最も高い水準となっています。続く大学卒は563.8万円（男性607.9万円、女性496.0万円）で、責任範囲の拡大やポジションの上昇にともない、年収が大きく引き上げられていることがうかがえます。
そのほか、高専・短大卒は486.6万円（男性570.8万円、女性427.1万円）、専門学校卒は436.5万円（男性466.0万円、女性402.9万円）、高校卒は446.0万円（男性486.7万円、女性348.3万円）となっています。高専・短大卒や専門学校卒でも、技術職や専門職としてスキルを高めることで、学歴に依存しない高い年収を実現しているケースも見られます。
このように、30代前半の年収は学歴による一定の差が見られるものの、実際には職種や業界、キャリアの選択による影響も大きい点が特徴です。専門スキルやマネジメント経験を積み重ねることで、学歴にかかわらず年収を高めていくことも十分に可能といえるでしょう。
出典：厚生労働省「令和７（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」（p8 – 学歴別にみた賃金）
【業種別】34歳の平均年収ランキング
JACがお預かりする転職成功者データをもとに、34歳の平均年収を業種別に見ると、業界ごとの収益構造や評価制度の違いが年収水準に反映されていることが分かります。
以下は、平均年収が高い順に並べた業種別一覧です。
| 業種 | 34歳の平均年収 |
|---|---|
| プライベートエクィティ | 1225万円 |
| 監査・コンサルティング | 968.1万円 |
| 銀行・信金・信組 | 948.7万円 |
| 商社（総合） | 948.3万円 |
| ソフトウェア | 927.7万円 |
| リース・ノンバンク | 917.4万円 |
| 証券 | 915万円 |
| 不動産投資 | 913.1万円 |
| 信託銀行 | 911万円 |
| 投資信託 | 882万円 |
| WEBメディア・EC | 868.1万円 |
| 生命保険 | 849万円 |
| ネイティブアプリ | 837.3万円 |
| エネルギー・プラント | 837.3万円 |
| デジタルマーケティング（Web広告代理店・アドテク・分析/解析系） | 834.3万円 |
| 通信 | 831.2万円 |
| 不動産・住宅 | 828万円 |
| その他 | 820万円 |
| システムインテグレーター | 815.8万円 |
| 医薬品 | 811.3万円 |
当社実績（2024年1月～2025年12月、想定年収）より
JACの転職成約実績では、金融や投資関連、専門性の高いサービスを提供する業種の平均年収が、34歳時点でも高い水準となっています。業界ごとの事業構造や求められる役割の違いが、年収水準に影響している様子がうかがえます。
特に、プライベートエクィティや金融機関、コンサルティング関連の業種では、34歳でも高い責任を伴うポジションを任されるケースが多く、年収は平均を大きく上回る傾向があります。これらの業種では、担う責任の大きさや専門性の高さが、年収に反映されやすい傾向があります。
また、IT・テクノロジー関連や不動産、専門商社といった業種でも、役割や専門性によっては34歳で高年収を実現しているケースが見られます。成長フェーズにある企業や、高度な知見を求められる分野では、業界平均を上回る年収が提示されることもあり、同じ業種内でも、役割や専門領域によって年収レンジに差が生じやすい点が特徴です。
一方で、メーカーや消費財、インフラ関連といった業種では、年収は比較的安定しているものの、金融やコンサルティングと比較すると、年収の伸び方は緩やかなケースが多いといえます。これらの業界では、昇進や役職の有無が年収に影響しやすく、34歳時点では管理職手前の段階にある人も多いと考えられます。
このように、34歳の平均年収は、個人の経験やスキルに加えて、どの業種に身を置いているかによっても大きく左右されます。34歳は、業種選択や業界内でのポジション次第で、今後の年収カーブが明確に分かれ始める年代といえるでしょう。
【職種別】34歳の平均年収ランキング
JACがお預かりする転職成功者データをもとに、34歳の平均年収を職種別に見ると、担っている役割の専門性や責任範囲の違いが、年収水準に大きく影響していることが分かります。
以下は、平均年収が高い順に整理した一覧です。
| 職種 | 34歳の平均年収 |
|---|---|
| 金融 | 945.9万円 |
| コンサルティング・アドバイザリー | 882.5万円 |
| 建築系 | 836.1万円 |
| 経営・事業企画 | 825.1万円 |
| IT | 791.8万円 |
| 内部統制・監査 | 765.9万円 |
| 法務・知財 | 756.8万円 |
| 営業 | 756.8万円 |
| マーケティング・商品開発 | 735.4万円 |
| WEB・アプリ・ゲーム | 713.0万円 |
| 技術系 | 699.2万円 |
| メディカル・バイオ | 696.5万円 |
| 経理・財務 | 692.4万円 |
| 購買・物流・生産管理 | 685.8万円 |
| 人事・労務 | 679.3万円 |
| クリエイティブ（広告・デザイン・放送関連） | 667.8万円 |
| 総務・広報 | 660.0万円 |
| 土木系 | 584.5万円 |
| 秘書・アシスタント・事務・顧客対応 | 564.4万円 |
| 医療・介護・福祉 | 504.0万円 |
当社実績（2024年1月～2025年12月、想定年収）より
JACの転職成約実績では、コンサルティングや金融関連、経営・事業企画といった職種が、34歳時点でも高い水準となっています。
特に、コンサルタントや金融関連職では、34歳になるとプロジェクトや案件を主体的にリードする立場を任されるケースが増えます。専門知識に加え、クライアント対応や意思決定への関与が求められるようになり、その責任の重さが年収に反映されやすい職種といえるでしょう。成果や付加価値が明確な職種であることから、年収レンジが一段引き上がる傾向も見られます。
また、経営企画や事業企画、IT関連の専門職でも、34歳で高年収を実現しているケースがあります。これらの職種では、単なる実務遂行にとどまらず、事業全体を見渡した判断や、部門を横断した調整役としての役割が期待されます。経験とともに裁量が広がることで、年収にも差が生じやすくなります。
一方で、営業職や管理部門、バックオフィス系の職種では、年収は比較的安定しているものの、34歳時点では大きく跳ね上がりにくい傾向があります。これらの職種では、役職への昇格や担当領域の拡大が年収に直結しやすく、管理職に就くかどうかが一つの分かれ目となります。
このように、34歳の平均年収は、どの職種に就いているかによって大きく異なります。34歳は、専門性をさらに深めるのか、マネジメントや企画寄りの役割を担うのかによって、その後の年収カーブが分かれ始める年代といえるでしょう。
34歳で年収アップの転職に成功した事例
ここでは、JAC Recruitmentの支援を通じて、34歳で年収アップを実現した転職事例を紹介します。
34歳で営業・海外経験を武器に“人材育成のプロ”として評価。年収100万円アップ
Lさん（34歳/女性）
| 業種 | 職種 | 年収 | |
|---|---|---|---|
| 転職前 | 食品メーカー | 人事 | 800万円 |
| 転職後 | 半導体関連企業 | 人事 | 900万円 |
Lさんは、メーカー企業で営業や海外関連業務に長く携わった後、人材育成・人材開発の領域へキャリアを広げてきました。事業部門での実務経験をもちながら、人材育成や採用、組織開発といった人事領域の業務にも関わり、事業と人の両面を理解している点が大きな強みとなっていました。
一方で、総合職としての異動が前提となる環境の中で、人事・人材育成を軸としたキャリアを継続したいという思いが強まり、転職を検討するようになります。JACのコンサルタントは、Lさんの経験を単なる人事経験として整理するのではなく、事業成長に直結する人材育成を担ってきた点や、グローバル環境で培ったコミュニケーション力を強みとして言語化しました。
その結果、グローバルに展開する半導体関連企業の人材育成ポジションへの転職が決まり、年収は800万円から900万円へと上昇しています。34歳という年齢で年収アップを実現できた好事例です。
※本事例は実際の転職成功事例をもとに構成していますが、プライバシー保護のため、企業名・職位・担当業界・時期等の一部を変更しています。
34歳でオンコロジー領域の専門性を武器に年収200万円アップ
Hさん（34歳/男性）
| 業種 | 職種 | 年収 | |
|---|---|---|---|
| 転職前 | 日系製薬メーカー | オンコロジー領域プロダクトマネージャー | 1,050万円 |
| 転職後 | 外資系製薬メーカー | オンコロジー領域マーケティング担当 | 1,250万円 |
Hさんは、製薬業界で営業職としてキャリアをスタートし、その後、社内公募を通じて専門性の高いポジションへとステップアップしてきました。医療分野の中でも特定領域を担当し、現場経験を積んだ後、マーケティング業務に携わるなど、職種の枠を超えた経験を積み重ねてきた点が特徴です。
現職では、製品戦略の立案や関係者との調整など、より上流の業務を担っていましたが、デジタル領域を含めたマーケティング経験をさらに深めたいという思いから転職を検討。JACでは、Hさんのキャリアを「営業出身のプロダクトマネージャー」という枠にとどめず、専門領域における戦略立案力や、社内外を巻き込む推進力を強みとして整理しました。
その結果、外資系製薬メーカーのマーケティングポジションへの転職が決まり、年収は1,050万円から1,250万円へと大きく上昇しました。34歳という比較的若い年齢であっても、専門性と実績が明確であれば、高い年収水準で評価されることを示す事例といえます。
※本事例は実際の転職成功事例をもとに構成していますが、プライバシー保護のため、企業名・職位・担当業界・時期等の一部を変更しています。
34歳で年収アップの転職を目指すなら、JAC Recruitment
34歳で年収アップを目指す転職では、これまでの経験が市場でどのように評価されるかを正しく把握することが重要です。即戦力としての期待と、今後の成長余地の両方を見られる年代である一方、ポジション選びを誤ると、年収が頭打ちになる可能性もあります。
JACでは、34歳前後の転職支援において、職務経歴を単に並べるのではなく、どの業務でどのような価値を発揮してきたのかを市場価値の視点で整理しています。そのうえで、経験が正しく評価されやすいポジションとのマッチングを重視し、求人提案や推薦を行っています。
34歳は、専門性を深めるのか、マネジメントや企画寄りの役割を担うのかによって、その後の年収レンジが分かれ始めるタイミングです。これまでのキャリアを生かしながら、次のステージで一段高い年収水準を目指したいと考える方にとって、JACは有力な相談先の一つといえるでしょう。34歳で次のステージを目指す方は、ぜひJAC Recruitmentにご相談ください。
