33歳女性の転職は難しい？異業種・未経験職種への転職動向や成功事例を解説

33歳は、これまで培った専門性や実務経験を活かしながら、今後のキャリアの方向性を考える時期の一つです。転職を検討する際には、年収やポジションだけでなく、専門性をさらに高めるのか、マネジメントへ役割を広げるのか、中長期的なキャリアを見据えて転職先を選ぶことが重要になります。

本記事では、JACリクルートメント（以下、JAC）の転職支援実績データをもとに、33歳女性の転職市場動向や年収変化、異業種・未経験職種への転職事例を解説します。

33歳女性の転職は厳しい？

33歳女性の転職は、必ずしも厳しい状況ではなく、転職を実現している人も一定数存在します。厚生労働省が公表している統計データとJACの転職実績データをもとに、33歳女性の転職の現状を確認していきます。

33歳女性で転職する人は一定数存在する

厚生労働省の統計データから、33歳を含む30～34歳女性の転職状況を確認してみましょう。

出典：厚生労働省「令和7年雇用動向調査結果の概要」3 転職入職者の状況 （図4-1 性、年齢階級別転職入職率）

厚生労働省の令和7年雇用動向調査によると、30～34歳女性の転職入職率は13.1％です。33歳を含む30代前半でも、転職して新たな職に就く人が一定数いることが分かります。

【JACを利用して転職された30代女性の割合】

年齢	割合
30歳	12.9%
31歳	12.4%
32歳	12.1%
33歳	10.1%
34歳	10.1%
35歳	9.5%
36歳	7.9%
37歳	8.6%
38歳	7.7%
39歳	8.7%

※JACの転職実績データをもとに作成（2024年1月～2026年6月）

JACの実績データを見ても、30代で転職された女性のうち33歳が占める割合は10.1％となっています。35歳を機に割合は一桁になるものの、30代前半の女性は積極的に転職によるキャリアチェンジを進める様子を確認できます。

33歳女性の34.3%が初めての転職

JACのデータによると33歳女性の転職回数は、0回と1回が最多であり、33歳女性の34.3％が初めての転職でした。

【JACを利用して転職された33歳女性の転職回数】

転職回数	割合
0回目	34.3%
1回目	34.3%
2回目	20.3%
3回目	6.6%
4回目	3.5%
5回目	0.7%
6回目	0.3%

※JACの転職実績データをもとに作成（2024年1月～2026年6月）

転職回数を見ると、転職回数が0回と1回の人が、それぞれ34.3％を占めています。また、2回の20.3％を含めると、合計88.8％の人が過去の転職経験は2回以下であることが分かります。

この結果から、比較的少ない転職回数のなかでキャリアを形成している方が多いことが分かります。

33歳女性の転職活動の実態

転職を検討する際には、同年代の動きも確認しておく必要があるでしょう。本章ではJACの実績データをもとに、33歳女性の転職活動の実態を解析していきます。

33歳女性の転職後の平均想定年収は679.2万円

JACの実績データをもとに算出した33歳女性の転職後の平均想定年収は、679.2万円です。年収の分布は以下の表のとおりです。

【33歳女性の転職後の年収帯別割合】

年収帯	割合
500万円未満	14.3%
500万円台	20.9%
600万円台	22.0%
700万円台	21.3%
800万円台	9.1%
900万円台	5.9%
1,000万円以上	6.6%

※JACの転職実績データをもとに作成（2024年1月～2026年6月）

最も多かった年収帯は22.0％を占める600万円台です。500万円台、700万円台の割合もそれぞれ20％を超えており、33歳女性の転職後の年収は、全体の64.1％を占める500万円台から700万円台がボリュームゾーンになるといえます。

20代に比べ、ボリュームゾーンも上方に広がっており、積み重ねてきたスキルや専門性が着実に報酬に反映された結果を見て取れます。

33歳女性の転職で年収アップした方の割合は67.9％、平均で約127.2万円アップ

JACを通じて転職をした33歳女性のうち、67.9％の方が年収アップを達成しています。年収の上昇額の平均は127.2万円です。

転職による年収変動割合の内訳を下表にまとめています。

【33歳女性の転職後の年収変動割合】

年収変動	割合
変動なし	3.1%
1〜100万円未満アップ	34.5%
100〜200万円アップ	18.1%
200万円以上アップ	15.3%
年収ダウン	28.9%

※JACの転職実績データをもとに作成（2024年1月～2026年6月）

最も多かったのは、年収「1～100万円未満アップ」の34.5％です。また、「100～200万円アップ」が18.1％、「200万円以上アップ」も15.3％と、約3人に1人にあたる33.4％の人が100万円以上の大幅な年収アップを実現しています。転職による年収上昇額としては大きな水準といえるでしょう。市場価値の向上が年収に反映された可能性がある結果と考えられます。

67.9％の人が年収アップを実現した一方で、転職によって年収がダウンした人も28.9％存在します。ただし、この数字にはネガティブな意味だけがあるわけではありません。年収ダウンを受け入れても転職に踏み切った背景には、異業種や異職種へのキャリアチェンジ、ライフイベントとキャリアの両立など、年収条件以上に転職によって実現したい目的があったものと考えられます。

33歳女性の転職では5.9%が管理職ポジションへ

JACの転職支援サービスを利用して転職をされた33歳女性のうち、管理職以上に転職した人の割合は、5.9％です。残りの94.1％の人はメンバークラスのポジションへ転職しています。職位ごとの構成割合は以下のとおりです。

【33歳女性の転職後の職位分布】

職位	割合
メンバークラス	94.1%
管理職	5.9%

※JACの転職実績データをもとに作成（2024年1月～2026年6月）

JACの実績では、33歳女性の転職時の職位はメンバークラスが94.1％を占めています。管理職を目指す場合も、入社時の職位だけでなく、転職先でどのような経験を積み、将来的にリーダーやマネジメントの役割へ広げられるかを確認することが重要です。

管理職への転職だけがキャリアアップとは限りません。転職先を検討する際は、入社時の職位だけで判断せず、専門性を高める機会や、将来的にリーダー・マネジメント経験を積める可能性も確認し、自身が目指すキャリアに合った環境かを見極めることが大切です。

33歳女性の転職先業種は製造業が最多

33歳女性の転職先として最も多かった業種は、製造業です。業種ごとの割合は、下表のとおりです。

【33歳女性の転職先業種別の割合】

業種	割合
製造業	29.4%
メディカル・バイオ	18.9%
消費財	9.8%
IT・通信	9.1%
金融	7.7%
建設・不動産	6.3%
コンサルティング・シンクタンク・事務所	4.5%
WEB	3.8%
サービス	3.5%
マスコミ	2.1%
商社	1.7%
流通	1.7%
その他	1.0%
医療・介護・福祉	0.3%

※JACの転職実績データをもとに作成（2024年1月～2026年6月）

業種別では、製造業とメディカル・バイオで全体の48.3％を占めています。これまで培った業界知識や専門性を活かせる業界への転職が一定の割合を占めている一方、転職先を検討する際は、現在の経験との親和性だけでなく、今後どのような専門性を築けるかという視点を持つことも重要です。

33歳女性の転職先職種は営業が最多

33歳女性の転職先職種として最も多いのは、営業です。職種別の割合を以下の表にまとめました。

【33歳女性の転職先職種別の割合】

職種	割合
営業	17.1%
メディカル・バイオ	12.2%
技術系	12.2%
マーケティング・商品開発	8.0%
IT	7.7%
経営・事業企画	6.6%
秘書・アシスタント・事務・顧客対応	4.9%
金融	4.5%
人事・労務	3.8%
総務・広報	3.8%
コンサルティング・アドバイザリー	3.5%
経理・財務	3.5%
購買・物流・生産管理	3.1%
WEB・アプリ・ゲーム	2.1%
法務・知財	2.1%
建築系	1.7%
クリエイティブ（広告・デザイン・放送関連）	1.4%
内部統制・監査	0.7%
医療・介護・福祉	0.3%
土木系	0.3%
その他	0.3%

※JACの転職実績データをもとに作成（2024年1月～2026年6月）

職種では、17.1％の営業職がトップです。また、2位には、12.2％を占めるメディカル・バイオと技術系がランクインしています。

営業、技術系、メディカル・バイオ関連職種はいずれも専門知識や経験が成果に結び付きやすい職種です。約10年のキャリアで培った経験を活かしやすいことが、これらの職種への転職が多い背景の一つと考えられます。

33歳女性は異業種・未経験職種への転職も実現している

33歳女性の転職では、これまで培ってきた専門知識や業界経験を生かした同業種・同職種への転職が中心となる一方で、異業種や未経験職種へ挑戦するケースも見られます。特に、営業や事業企画、マーケティングなどの職種では、業界が変わっても活用できる顧客折衝力や課題解決力、プロジェクト推進力といったポータブルスキルが評価される傾向があります。

33歳は約10年のキャリアを通じて強みを確立している年代だからこそ、経験そのものではなく「再現できる成果」を示すことで、新たな領域へのキャリアチェンジを実現できるタイミングです。

33歳女性が転職で意識すべきポイント

JACの実績では、33歳女性の67.9％が転職後に年収アップを実現しています。一方、33歳の転職では、目先の年収やポジションだけでなく、これまで培った経験を次の環境でどう活かすか、さらに今後どのような専門性や役割を築いていくかという視点も重要です。
ここでは、33歳女性が中長期的なキャリアを見据えて転職する際に意識したい4つのポイントを紹介します。

再現性を裏付ける貢献プロセスの提示

約10年のキャリアをもつ33歳の強みは、教育期間を設けなくても、入社後すぐに戦力となり得る点です。転職時には新しい環境におけるポータブルスキルの有用性を証明する必要があります。

単に過去の実績を羅列するだけでは、再現性のアピールにはつながりません。顧客折衝力や課題解決力など、キャリアの中で培ったスキルを応募先企業が抱える課題や戦略に対して、どのように役立てられるかを論理的に紐づける作業が必要です。

成功体験に加え、試行錯誤の中で習得した成功プロセスを構造化し、応募先に合わせた実践プロセスを提示すれば、再現性の高さをより印象付けられるでしょう。

専門職かマネジメントかを見据えた環境の見極め

33歳は、プレーヤーとしての円熟期を迎える時期です。それは同時に、20代のようにただ全速力で駆け抜ければよいフェーズは過ぎたことを意味します。

30代半ばを前にした転職では、長期的な定着を前提とし、自身のキャリア資産をさらに高められる環境であるか、さらには将来的にも持続可能な働き方を維持できる環境であるかを見極める視点が必要になります。

長期定着できる環境を見極めるには、企業の経営基盤や業界全体の成長性を評価するだけでなく、30代後半以降の女性社員の働き方を確認することが大事です。年収や肩書きといった目に見える待遇にとらわれず、自身の専門性を高めながら働き続けられる環境の選択がキャリア自律の実現につながる可能性があります。

不確定要素に左右されないマインドセットの確立

33歳の女性の中には、将来の結婚や出産のライフイベントへの懸念から、転職に踏み出せない人もいます。また、入社後にプライベートの状況が変化し、組織に十分な貢献ができないのではという不安を抱く人もいるかもしれません。

将来的なライフイベントや生活環境の変化を考えると、転職のタイミングや働き方に迷うこともあるでしょう。ただし、まだ確定していない将来だけを基準に選択肢を狭めるのではなく、現在のスキルや実績、今後実現したいキャリアを整理したうえで転職先を検討することが大切です。年収や役職に加え、働き方やキャリア形成の機会など、自身が重視する条件に優先順位をつけて判断しましょう。

35歳以降に求められる専門性を見据えた環境選び

33歳は社会人経験が10年前後となり、これまで培った専門性をさらに深めるのか、マネジメント領域へ活躍の幅を広げるのかを検討し始める時期です。そのため転職先を選ぶ際は、目先の業務内容や待遇だけでなく、35歳以降にどのような経験を積める環境かという視点が欠かせません。

専門職として高度な知見を磨ける制度があるか、マネジメント経験を積む機会があるかなど、中長期的なキャリア形成につながる環境を見極めることが重要です。

33歳女性の未経験・異業種への転職成功事例

本章では、JACが提供する転職支援サービスを利用して未経験・異業種への転職に成功した33歳女性の事例を紹介します。

IT営業経験を活かして成長業界の営業職へキャリアアップ、年収850万円増

Aさん（33歳/女性）

	業種	職種	年収
転職前	ITベンダー	アカウント営業	950万円
転職後	サイバーセキュリティベンダー	エンタープライズ営業	1,800万円

Aさんは、外資系ITベンダーにおいて大手企業向けの法人営業として経験を積んできました。顧客ごとの課題に応じた提案活動を担い、長年にわたり大手企業との関係構築や営業活動に携わってきましたが、30代前半のうちに成長性の高い領域へ挑戦したいと考えるようになりました。

そこでJACへご相談いただき、これまでのキャリアを詳細に振り返った結果、IT営業という職種経験だけでなく、大手企業への提案実績や経営層との折衝経験がAさんの強みとして明確になりました。さらに、将来的に海外も視野に入れたキャリアを希望されていたことから、成長市場であるサイバーセキュリティ領域に着目し、グローバル展開を進める外資系企業をご提案しました。

応募先企業では、大手企業向け営業経験に加え、顧客との信頼関係を築いてきた実績が高く評価され、好条件でのオファーを獲得。結果として、年収は950万円から1,800万円へと大幅に向上しました。周辺領域で培った経験を新たな成長市場でのキャリアに結び付け、年収アップとキャリアアップの双方を実現した事例です。

※事実をもとにしておりますが、プライバシー保護のため、個人が特定されないように内容を一部変更しています。

営業経験を強みに未経験のマーケティング・事業企画職へ転身、年収350万円増

Bさん（33歳/女性）

	業種	職種	年収
転職前	旅行サイト運営会社	アカウントマネージャー	1,000万円
転職後	IT・インターネット会社	マーケティング・EC事業企画	1,350万円

Bさんは、大手EC企業でECコンサルティング業務に従事した後、旅行関連企業へ転職し、法人向けのアカウントマネジメントや事業支援に携わってきました。取引先との関係構築や事業拡大支援において実績を積み重ねる一方で、キャリアを振り返るなかで、より幅広い商材やサービスを扱うEC領域で再び経験を活かしたいと考えるようになり、JACへご相談いただきました。

JACでは、これまでの経験を単なる法人営業やアカウント管理の実績として捉えるのではなく、「データを活用した事業成長支援」「パートナー企業との関係構築力」「収益拡大に向けた企画推進力」として整理。さらに、EC業界での経験と旅行業界で培った事業推進経験を組み合わせることで、事業企画やマーケティング領域でも高い価値を発揮できると判断しました。

そこで、日本市場での事業拡大を進める外資系IT・インターネット企業のマーケティング・EC事業企画ポジションをご紹介。これまでのEC業界経験に加え、異業種で培った事業成長支援の経験が高く評価され、年収1,350万円での入社が決定しました。

結果としてBさんは、EC業界への再挑戦と年収アップを同時に実現。異業種で得た経験を新たな強みとして再定義し、キャリアの幅を広げる転職成功事例となりました。

※事実をもとにしておりますが、プライバシー保護のため、個人が特定されないように内容を一部変更しています。

コンサル経験を活かして未経験業界の経営企画へ転職、年収150万円増

Cさん（33歳/女性）

	業種	職種	年収
転職前	総合コンサルティングファーム	経営コンサルタント	850万円
転職後	食品・飲料メーカー	経営企画	1,000万円

Cさんは、事業会社において経営企画や事業推進に携わった後、総合コンサルティングファームへ転職し、経営戦略立案や新規事業支援、M&A関連プロジェクトなどに従事してきました。事業会社とコンサルティングファームの双方で経験を積むなかで、戦略提言にとどまらず、自ら意思決定に近い立場で事業運営に関与したいと考え、JACへご相談いただきました。

JACでは、Cさんの経験を「コンサルタント」としてではなく、「事業会社の経営課題を当事者として経験しながら、コンサルティングファームで客観的な視点と戦略立案力を培ってきたキャリアの強み」として整理。経営企画として求められる事業理解力、分析力、経営層との折衝経験を強みとして可視化しました。

また、食品業界での経験はありませんでしたが、転職先で評価されたのは業界知識以上に、経営課題を整理し事業成長へつなげる企画推進力であることに着目。そこで、事業拡大や変革を推進する大手食品・飲料メーカーの経営企画ポジションをご紹介しました。

その結果、これまで培ってきた経営企画・戦略立案の経験が高く評価され、年収は850万円から1,000万円へ上昇。未経験業界への転職と年収アップを同時に実現しました。業界経験に捉われることなく、本質的な強みを整理し、新たなフィールドで活躍の場を広げた転職成功事例です。

※事実をもとにしておりますが、プライバシー保護のため、個人が特定されないように内容を一部変更しています。

33歳でハイクラス転職を成功させたい女性はぜひJACへご相談を

33歳女性が約10年のキャリアで培った専門性や実務能力の高さは転職時に高く評価される一方で、スキルを転職先で再現できるかについても、厳しく判断されます。しかし、転職活動は、企業が応募者を選考するだけでなく、転職希望者側も企業を選考する視点が重要です。

JACではハイクラス転職のサポート実績が豊富なコンサルタントが在籍しており、女性の活躍状況や企業風土など、求人票だけでは読み取ることができない求人企業の詳細な情報の提供が可能です。これまでの経歴や今後への希望を丁寧にヒアリングし、33歳女性が抱えやすい不安にも寄り添いながら、未来を見据えたキャリアチェンジをサポートします。

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